Gedanken zu unserem Verstand ....

Morgens wenn wir aufstehen ist unser Verstand super ausgeschlafen und hat ein super Denkvermögen. Er denkt viel und schnell, jedoch nicht das, was wir förderlicherweise denken sollten. Vor allem sogenannte Morgenmuffel sind aufgrund ihres Verstandes gleich nach dem Aufstehen überhaupt nicht in der Lage, klare Gedanken zu fassen. Die Ursache hierfür liegt im Denkvermögen des Verstandes – sie müssen diesen sich erst einmal austoben lassen. Der Verstand ist ein guten Diener, aber ein schlechter Herr - dies sagt uns der Volksmund. Wenn wir nun den Verstand als Diener – statt als Herrscher – einsetzen wollen, darf man sich zunächst darin üben, sich selbst zu beobachten. Allem was wir Aufmerksamkeit schenken, bekommt Energie und wächst. Im ersten Schritt geht es darum, die  Aufmerksamkeit auf den Körper zu richten. So schenkst Du Dir selbst Aufmerksamkeit, bekommst Energie und kannst innerlich wachsen und der Verstand ist beschäftigt und kann nichts Destruktives denken. Dies funktioniert am besten, indem Du Dir sofort nach dem Aufstehen vornimmst, den Verstand, den Denker in Dir,  zu beruhigen und die Aufmerksamkeit auf Deinen Körper zu richten – sich also auf den Körper zu konzentrieren – mit anderen Worten: zu meditieren. Meditation heißt übersetzt nichts anders als „sich konzentrieren auf.“ Du konzentrierst Dich auf Deinen Körper, schenkst ihm Aufmerksamkeit, beschäftigst so auch Deinen Verstand, bekommst Energie und kannst wachsen. Darf ich Dich jetzt gleich zu einem kleinen Test einladen? Mit diesem wird Dir bewusst werden, wie sehr Dein Denker, Dein Verstand bislang Dich beherrscht: Setz Dich aufrecht auf einen Stuhl, atme einige Male tief ein und aus und konzentriere Dich dann einmal 3 Minuten auf Deinen Atemstrom. Wenn Du bislang Dein Bewusstsein nicht auf solche Konzentrationsübungen trainiert hast, wirst Du erstaunt sein, nach wieviel Sekunden schon das Gedankenkabarett im Kopf beginnt, die Gedanken also abschweifen und der Verstand versucht, sich zu „unterhalten“. Wenn Du Deinen Verstand, Deinen Denker also künftig mehr als Diener einsetzen möchtest und Dich in Deiner Intuition üben möchtest, dann bist Du eingeladen, morgens etwas früher aufzustehen (auch wenn dies die erste Zeit sicherlich Überwindung kostet ;-) und dann gleich Dein Bewusstsein darin zu trainieren, die Aufmerksamkeit auf Dich selbst, auf Deinen Körper zu richten. Und wenn es nur 10 Minuten sind - probiers einfach aus und übe Dich darin, wie Du gleich morgens nach dem Aufstehen für 10 Minuten Deinen Körper wahrnimmst, Deinen Atem beobachtest, den Atemstrom ganz leicht und frei fließen lässt und wahrnimmst, wie "es" Dich atmet . Ist dies erst mal zur Gewohnheit geworden, dann möchtest Du den Tag gar nicht mehr ohne Meditation beginnen, weil Du spüren und fühlen konntest, wie wunderbar anders Deine Tage und damit Dein Leben wird. Versprochen!

Herzlichst
Irmgard Bronder
MentalPraxis KraftQuelle Selbst

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