Selbstvertrauen stärken

Posted by Mental- und GesundheitsPraxis on Dienstag, 28. Juli 2015

Lasse los ...

Herzlichst
Irmgard Bronder
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Erdbeeren

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Irmgard Bronder
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Dein Herzensweg

Herzlichst
Irmgard Bronder
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Selbstgespräche, die Dir Mut, Kraft und Lebensfreude schenken

Ununterbrochen führen wir tagsüber im Stillen Selbstgespräche – meistens sind diese jedoch nicht soooo förderlich für uns. Denn wenn wir dem Denker in uns freien Lauf lassen und die Selbstgespräche mal beobachten, da finden sich doch oft sehr be- und verurteilende Glaubenssätze über einen selbst. Und diese sind natürlich nicht förderlich für ein erfülltes, glückliches und erfolgreiches Leben.

Deshalb möchte ich Dich heute einmal einladen, Deine Selbstgespräche bewusster und förderlicher zu führen und ein wenig umzuwandeln.

Hier ein paar förderliche Vorschläge:

Ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich bin – mit all meinen Stärken und Schwächen.

Ich übernehme die volle Verantwortung für meine Gedanken, mein Handeln und mein Leben.

Ich bin frei, ich kann mich selbst entscheiden.

Ich verzeihe mir meine Fehler

Ich richte meine Aufmerksamkeit auf die Dinge, die ich schon erreicht habe bzw. die wunderbar in meinem Leben funktioniert haben.

Ich erlaube mir, stolz auf mich zu sein.

Ich richtige meine Aufmerksamkeit mehr auf die vielen schönen Dinge, die es in meinem Leben gibt und für die ich Dankbarkeit aus tiefstem Herzen empfinden kann.

Ich erlaube mir, mich an jedem neuen Tag zu erfreuen und dankbar zu sein, für die  kleinen Geschenken des jeweiligen Tages.

Alles ist möglich – auch für mich.

Ich gewöhne mir an, zukünftig NILPSILD zu denken: Nicht In Problemen Sondern In Lösungen Denken.

Ich schaue auf das Hier und das Jetzt und übe mich darin, jederzeit präsent zu sein.

Ich erlaube mir auch, Ängste zu haben – ich lasse mich jedoch von diesen nicht abhalten, meine Herzensangelegenheiten zu verwirklichen
 

Ich bin kein perfekter Mensch – Ich handele immer nach bestem Wissen und Gewissen.

Alles was ich brauche um mir ein erfülltes Leben zu gestalten trage ich in mir und es wartet nur darauf, sich mehr und mehr entfalten zu dürfen. Es gibt so unendliche viele Möglichkeiten zu meinem Lebensglück.

Ich muss es lediglich einem einzigen Menschen recht machen im Leben: MIR SELBST!

Da meine Gedanken mein Leben beeinflussen, denke ich nur die Dinge, die auch zur Wirklichkeit werden sollen.

Ich erlaube mir, mich täglich weiter zu entwickeln und mich zu enfalten

Alles es mir widerfährt hat seinen tieferen Sinn – auch wenn ich diesen nicht sofort erkennen kann.

Ich lausche auf mein Herz und setze meinen Verstand ein, um meine Herzenswünsche zu realisieren.

Ich erlaube mir auch, Hilfe anzunehmen – ich muss nicht alles alleine schaffen.

Ich übe mich darin, nur das Allerbeste vom Leben zu erwarten.

Herzlichst
Irmgard Bronder
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Ermutigung

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Irmgard Bronder
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Vertrauen haben ...

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Irmgard Bronder
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Hast Du auch eine "dunkle Seite"?

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Sellerie

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Die Augen der Liebe

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Beginne und beende den Tag mit einem Glas Wasser

Gleich morgens nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu genießen ist eine der einfachsten Gewohnheiten zu mehr Wohlbefinden und Vitalität.

Denn:  Nachts arbeiten die Organe auf Hochtouren. Wichtige Funktionen zur Zellerneuerung und zur Reinigung des Körpers werden durchgeführt. Die so angefallenen Schadstoffe stehen daher morgens zur Ausleitung bereit und mit dem Genuss von 1 Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen, hilft man dem Körper die angesammelten Giftstoffe auszuscheiden. Das Wasser bringt so die inneren Organe regelrecht in Schwung.

Außerdem kann ein Glas Wasser auf nüchternen Magen und vor der morgendlichen Dusche getrunken helfen, den Blutdruck zu senken.

Trinkt man eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, so ist dies förderlich für die Verdauung.

Wasser ist das Schönheitsmittel der Natur

Es fördert die Gesundheit und Schönheit der Haut. Wasser stärkt die Hautzellen, verbessert die Elastizität und damit wird die Faltenbildung verzögert: Die Haut bleibt länger jung und geschmeidig.

Wasser ist auch wichtig für unser Lymphsystem – ist dieses mit ausreichend Wasser versorgt, so funktioniert die Cortisolbildung optimal, welche wiederum für die Bewältigung von Stress notwendig ist.

Mit dem Genuss von Wasser bleibt das Verdauungssystem stimuliert, die Darmbewegung ist optimal und der Darm ist immer bestens vorbereitet, neue Nahrungsmittel aufzunehmen, zu verdauen und somit Nährstoffe zu entnehmen.

Naheliegend ist auch, dass Wasser für das korrekte Funktionieren des Nierensystems verantwortlich ist. Auch für die Schmierung der Gelenke sowie für die Muskeln und Bänder wird Wasser benötigt. Mit der goldenen Regel von 30 ml  Wasser je kg Körpergewicht ist man gut gewappnet gegen Harnwegsinfektionen.

Und wenn man nun den Tag auch noch mit einem Glas Wasser genußvoll beendest,haben die inneren Organe schon mal einen energetischen Vorschub für ihre Nachtarbeit ;-))

Herzlichst

Irmgard Bronder

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Einfach ein Genuss ...

... verbunden mit Dankbarkeit, was die Natur bzw. Mutter Erde uns alles zur Verfügung stellt

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Gesundes Schokoladeneis - ganz schnell selbstgemacht

Posted by Mental- und GesundheitsPraxis on Freitag, 17. Juli 2015

Ein neuer Glaubenssatz für DICH

Posted by Mental- und GesundheitsPraxis on Mittwoch, 15. Juli 2015

Betrachte aus einer anderen Perspektive

Eine andere Perspektive

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Irmgard Bronder
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Die Wahrheit

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Papaya

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Weißt Du wer Du wirklich bist?

Herzlichst
Irmgard Bronder
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Die Wunden der Seele heilen

Überwiegend ist es uns nicht bewusst, was genau uns blockiert, was Emotionen wie beispielsweise Ängste in uns hochkommen lassen. Die Ursache liegt meistens in der Kinderstube begraben. Auch als jetzt erwachsene Person wirken die emotionalen Wunden, welche wir in der Kinderstube in unserem Umfeld erlitten haben. Diese Wunden sind so lange offen, bis man dazu bereit ist, sie sich anzuschauen und zu heilen.
Was uns nun oft lange daran hindert, diese Emotionen anzuschauen, sind Ängste. Ängste davor, das mit den Erfahrungen aus der Kinderstube verbundene Leid noch einmal erleben zu müssen.
Mit an erster Stelle steht oft die Angst, verlassen zu werden. Es ist sicherlich sehr sehr schmerzhaft für ein Kind, wenn es allein gelassen wird und Gefühle aufkommen, dass es verlassen wurde. Als erwachsene Frau bzw. als erwachsener Mann kann sich dies dann dadurch bemerkbar machen, dass man eine „Schutzmauer“ um sich aufgebaut hat. Äußerlich gesehen, kann sich dies durch Übergewicht bemerkbar machen. Im Hinblick auf sein Verhalten ist man dazu geneigt, sich vorschnell beispielsweise vom Partner zu trennen. Einfach weil man unbewusst vermeiden möchte, dass man verlassen wird. Man hat Angst vor dem Alleinsein – manchesmal äußert sich diese Wunde aus der Kindheit auch damit, dass  man überhaupt Ängste entwickelt hat, abgelehnt und zurückgewiesen zu werden. Oftmals fehlt es einem im ErwachsenenDasein dann auch an einem gesunden Selbstwertgefühl. Gefühle, dass man es nicht verdient hat, geliebt und anerkannt zu werden, sind ebenfalls Begleiterscheinungen.
Haben wir als Kind sehr oft gehört, dass wir ungeschickt, schlecht oder lästig sind, so hat dies sicherlich auch nicht zur Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühles beigetragen, denn wir fühlten uns gedemütigt.
Betrogen und verraten fühlten wir uns als Kind, wenn die Eltern oder auch Großeltern Versprechen nicht eingehalten haben. So haben wir Vertrauensängste aufgebaut. Eine Konsequenz daraus kann sein, dass wir mit einem grundsätzlichen Misstrauen unterwegs sind,  alles ganz ganz viel hinterfragen, alles genauestens planen wollen, um möglichst nichts dem Zufall zu überlassen. Oder wir haben als Erwachsene  den Drang, alles – auch die Mitmenschen und den Partner – in gewissem Maße kontrollieren zu wollen. Damit wollen wir uns dann unbewusst vor Betrug schützen.
Und sicherlich gab es auch so einige Situationen in welchen wir uns als Kind ungerecht behandelt fühlten, uns ohnmächtig fühlten und allein schon aufgrund unserer geringeren äußeren Größe gegenüber dem Umfeld keine Chanche hatten, ernst genommen zu werden. 

Was kannst Du nun tun, wenn Du Dich in einem (oder vielleicht auch mehreren) Bereichen der vorgeschriebenen Beispiele wieder gefunden hast?

Der allererste Schritt ist zu erkennen, dass es da noch Verletzungen aus der Kindheit gibt. Im weiteren geht es nun darum, diese Verletzungen anzunehmen, die Gefühle und Emotionen die damit einhergehen anzunehmen, erst mal zu akzeptieren und bejahend zu fühlen. Gefühle wollen gefühlt werden. Mit einem bejahenden Fühlen können wir diesen dann auch erlauben, unseren Körper zu verlassen und uns so von diesen belastenden Themen befreien und damit eben auch Heilung erfahren. 

Herzlichst
Irmgard Bronder
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Kraftpaket Brennessel

In diesem Video zeige ich Dir, wie ich ganz unkompliziert Brennesselsamen trockne und mir jetzt schon den Eiweissvorrat für den Winter sichere
Posted by Irmgard Bronder on Samstag, 11. Juli 2015

Wilkräuterwanderung im Juli

Leckere Frühstücksideen - edlen Pfeffer selbst herstellen und ein wenig mehr ;-))

https://youtu.be/3YSqpcYC878
Posted by Mental- und GesundheitsPraxis on Mittwoch, 8. Juli 2015

Schenke allem was Du tust Deine volle Aufmerksamkeit

https://youtu.be/GyDi6W3ptYY
Posted by Mental- und GesundheitsPraxis on Dienstag, 7. Juli 2015

Deine Aufmerksamkeit

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Irmgard Bronder
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