Doping-Frühstück ....

Leinöl mit Quark - Leinöl enthält 49 % an lebensnotwendigen Omega-3-Fettsäuren. Quark ist gesund wegen der vielen Aminosäuren, besonders des Cysteins. Cystein ist für den Körper auch zur Synthese von Glutathion notwendig und dieses wiederum ist an der Zellteilung beteiligt: Es soll positive Auswirkungen bei der Reparatur schadhafter Gene haben, soll Zellgifte und krebsfördernde Stoffe unschädlich machen. Wenn man schon mit dem Frühstück seinem Körper etwas gutes tun möchte kann man frisches Obst nach Wahl (Grapefruit empfiehlt sich zusätzlich wegen ihrer verdauungsfördernden Wirkung) kleinschneiden, etwas Vollkornhaferflocken (oder auch gekochten Nackthafer oder Weizen), ein paar Nüsse oder Mandeln mischen und mit Quark, Buttermilch und etwa 1 EL Leinöl vermischen. Je nach Geschmack - vor allem vielleicht für die Kinder ggf. noch mit etwas Agavendicksaft oder reinem Bio-Honig süßen. Man ist anschließend für den ganzen Vormittag gesättigt, hat seinem Körper wirkliche Nahrung geschenkt und so fühlt man sich nach einem solchen Frühstück einfach nur fit für den Tag. Deshalb heißt dieses bei uns auch: Doping-Frühstück

Herzlichst

Irmgard Bronder

MentalPraxis KraftQuelle Selbst

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