1. Lerne, die Vergangenheit so zu akzeptieren wie
sie war – besonders die Erfahrungen aus Deiner Kinderstube
2. Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine ganz
eigenen Gaben und Fähigkeiten
3. Höre auf, Dich über jede Kleinigkeit
aufzuregen – übe Dich also in Gelassenheit
4. Sei es Dir wert, gut für Dein
körperliches Wohlbefinden zu sorgen
5. Halte Deinen Geist fern von
negativen Nachrichten aus den Medien
6. Höre auf, Dich mit anderen
Menschen zu vergleichen
7. Öffne Dich dem Gedanken, dass
Du selbst der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist
8. Überlege Dir, welche negativen
Gewohnheiten Du ablegen wirst
9. Nimm‘ Dir täglich Zeit – und wenn
es nur 15 Minuten sind, um ganz alleine mit Dir zu sein
10. Beginne wieder Kindheitsträume zu träumen
11. Treffe eine Entscheidung, was Du noch in diesem Jahr
tun wirst, was Du schon immer tun wolltest
12. Notiere Dir, was Du noch alles in Deinem Leben erleben
möchtest.
13. Mache wenigstens einmal in der Woche alleine einen
Spaziergang in der Natur
14. Atme jeden Tag immer mal wieder einige Male bewusst
ganz ganz tief ein und wieder aus
15. Hole Dir mal wieder ins Bewusstsein, was Du alles
schon in Deinem Leben wunderbar gemeistert hast
16. Setze Dir jetzt schon Ziele, was Du alles nächstes
Jahr erreichen wirst und mache Dir dazu eine To-Do-Liste
17. Akzeptiere auch, dass nicht jeder Tag gleich ist ;-))
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Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst
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