Heidi Marie Wellmann - Berufung Leben

Die Welt wartet darauf, dass Du endlich anfängst, auf Dein Herz zu lauschen ...

Warum? Diese 13 sehr effektive Fragen liefern Dir Antworten

Zweifelst Du oft an Deinen Fähigkeiten? Zweifelst Du oft an Deinen Kompetenzen? Glaubst Du an Dich selbst? Liebst Du Dich selbst? Gehst Du jeden Tag sehr achtsam mit Dir um und gibst Acht auf die Signale Deines Körpers? Hast Du Dir überhaupt jemals schon solche Fragen gestellt?

Mit den folgenden Afformationen möchte ich Dich inspirieren, Dir selbst näher zu kommen und so zu lernen, auf die Bedürfnisse Deines Herzens zu lauschen und diesen zu folgen. Du hast übrigens richtig gelesen, ich spreche hier von Afformationen und nicht von Affirmationen: Denn mit Afformationen stellst Du Deinem Herzen ganz bewusst Fragen, auf die es Dir Antworten liefern kann. Du gibt’s also eine gewisse Form vor. Vorab ein Beispiel um Dir bewusst zu machen, wo der Unterschied liegt.

Sage Dir mal den Satz: „Ich bin dankbar für mein Leben“ …

Und nun sage Dir mal den Satz bzw. stelle Dir die Frage: „Wofür kann ich dankbar in meinem Leben sein…“.  Merkst Du den Unterschied? Mit dem zweiten Satz, einer Afformation, gibt’s Du Deinem Herzen gleich den Auftrag, ganz gezielt nach Dingen zu suchen, wofür Du dankbar sein kannst. Deine Gedanken werden also direkt in diese Richtung gelenkt. Und vielleicht hast Du schon mal irgendwann etwas darüber gelesen oder auch gehört, dass wir uns mit unseren Gedanken im Außen unsere Lebensrealität erschaffen …. 

Am besten triffst Du jetzt gleich auch die Entscheidung, dass Du selbst es Dir wert sein darfst, Dir Zeit für die Beantwortung der Fragen zu nehmen. Und eines ist auch ganz wichtig: Nimm‘ Dir auch ein Blatt Papier zur Hand und notiere Dir die Antworten schriftlich. Mach‘ es Dir dabei auch gemütlich, vielleicht möchtest Du auch ein Kerzlein anzünden, eine leckere Tasse Tee dabei genießen und dann ganz neugierig mal schauen, was Du da zu Papier bringen kannst. Ach ja, noch eines ist wichtig: Bitte notiere die Antworten einfach mal, ohne diese gleich zu bewerten oder gar zu beurteilen…. Wenn Du alle Fragen beantwortet hast, lies Dir die Antworten einfach mal wieder durch und lasse sie so mal auf Dich wirken …. Du wirst staunen, welche Informationen Du da bekommst um damit auch Deinem Leben dann eine neue Form geben zu können ;-))

1.   Warum darf ich mich so annehmen wie ich bin?

2.   Warum darf ich mich dem Gedanken öffnen, dass ich ein wertvoller      Mensch bin?

3.   Wie kann ich lernen, das was bisher in meinem Leben war, so zu akzeptieren, wie es war? (Hierbei geht es darum, Frieden zu schließen der Vergangenheit.)

4.   Warum darf ich mich dem Gedanken öffnen, dass ich selbst der wichtigste Mensch in meinem Leben bin?

5.   Warum sollte ich ab sofort meine Aufmerksamkeit darauf richten, wie ich mir einen Lebensalltag erschaffen kann, von dem ich keinen Urlaub mehr machen möchte?

6.   Wie kann es mir gelingen, in meine eigene volle Kraft und Energie zu kommen?

7.   Warum sollte ich künftig besser auf die Signale meines Körpers achten?

8.   Was könnte mein Herz zum Jubeln bringen?

9.   Wie könnte mein Alltag täglich ausschauen, dass ich es morgens kaum erwarten kann, den neuen Tag zu begrüßen?

10. Warum sollte ich mir erlauben, wieder wunderbare Zukunftspläne zu schmieden?

11. Warum darf ich es mir wert sein, den Weg meines Herzens zu gehen?

12. Was sind meine eigenen Gaben, Potentiale und Fähigkeiten?

13. Warum könnte jetzt der richtige Zeitpunkt sein, mein volles Potential, meine Kreativität und meine Gaben mit der Welt zu teilen?

Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

www.die-gedankenenergie.de

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7 Anzeichen dafür, dass Du fremdbestimmt lebst ...

... und 1 Hinweis, wie Du das ändern kannst....

17 geniale Dinge, die Dir helfen (wieder) mehr Freude in Dein Leben zu lassen

1.  Lerne, die Vergangenheit so zu akzeptieren wie sie war – besonders die Erfahrungen aus Deiner Kinderstube

2.  Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine ganz eigenen Gaben und Fähigkeiten

3.  Höre auf, Dich über jede Kleinigkeit aufzuregen – übe Dich also in Gelassenheit

4. Sei es Dir wert, gut für Dein körperliches Wohlbefinden zu sorgen

5. Halte Deinen Geist fern von negativen Nachrichten aus den Medien

6. Höre auf, Dich mit anderen Menschen zu vergleichen

7. Öffne Dich dem Gedanken, dass Du selbst der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist

8. Überlege Dir, welche negativen Gewohnheiten Du ablegen wirst

9. Nimm‘ Dir täglich Zeit – und wenn es nur 15 Minuten sind, um ganz alleine mit Dir zu sein

10. Beginne wieder Kindheitsträume zu träumen

11. Treffe eine Entscheidung, was Du noch in diesem Jahr tun wirst, was Du schon immer tun wolltest

12. Notiere Dir, was Du noch alles in Deinem Leben erleben möchtest.

13. Mache wenigstens einmal in der Woche alleine einen Spaziergang in der Natur

14. Atme jeden Tag immer mal wieder einige Male bewusst ganz ganz tief ein und wieder aus

15. Hole Dir mal wieder ins Bewusstsein, was Du alles schon in Deinem Leben wunderbar gemeistert hast

16. Setze Dir jetzt schon Ziele, was Du alles nächstes Jahr erreichen wirst und mache Dir dazu eine To-Do-Liste

17.  Akzeptiere auch, dass nicht jeder Tag gleich ist ;-))


PS: Hier bekommst Du noch mehr Unterstützung: Einfach hier klicken: http://erfolgreiche-hilfe.de/lebensfreude-challenge/

Herzlichst

Irmgard Bronder

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Die LebensFreudeChallenge startet ....

Wir alle können es kaum erwarten: Am 1. November startet für Dich die

kostenfreie LebensFreudeChallenge 

Heute darf ich Dir endlich den Link offiziell bekannt geben, unter welchem

Du Dich unkompliziert und kostenfrei eintragen kannst, um auch mit dabei zu sein bei der

LebensFreudeChallenge  

Darum geht es:

Mit der LebensFreudeChallenge möchten wir Dich in diesem Jahr durch den November begleiten.

Gefühlsmäßig ist der November für so einige ein trister und trostloser Monat.

Gefühle des Niedergeschlagenseins, der Depression, des Burnout, der Traurigkeit sind präsent. 

Das wird in diesem Jahr anders! Denn dazu haben wir die LebensFreudeChallenge 

ins Leben gerufen, um Dir in diesem Jahr die Novembertage mit Freude zu erfüllen. 

11 Experten freuen sich aus ganzem Herzen darauf, Dir mit inspirierenden morgendlichen Videobotschaften einen wunderbaren Start in den Tag zu ermöglichen und Dir zur Seite zu stehen. 

Und ganz besonders freuen wir uns, dass wir Dir sogar noch einen Special-Guest zum Abschluß der LebensFreudeChallenge präsentieren dürfen. 

Schau' jetzt einfach gleich mal hier vorbei, da erfährst Du alles weitere ;-))

Klicke einfach auf das Bild 

oder auf diesen Link hier: http://erfolgreiche-hilfe.de/lebensfreude-challenge/
 

Gönne Dir die LebensFreudeChallenge.
Sei Dir gewiss, wir freuen uns wirklich, wenn Du an der Challenge teilnimmst.
Sei es Dir wert :-))
Natürlich darfst Du diese wertvolle kostenfreie Unterstützung auch gerne an
Menschen in Deinem Umfeld weiterreichen, damit diese auch von der
LebensFreudeChallenge profitieren und sich hier eintragen können.

Herzlichst

Irmgard Bronder

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Der Unterschied zwischen Geld und einem reichen Leben

Bestimmt kommt es Dir bekannt vor, sich Sorgen zu machen wegen Geld. Reicht das Geld diesen Monat? Komme ich über die Runden? Hoffentlich flattert nicht noch eine größere Rechnung in den Briefkasten.

Und so steht Geld für viele viele Menschen auch als Symbol für Stress. Man macht einen – oder gar auch mehrere Jobs um mehr oder weniger über die Runden zu kommen. So regiert Geld inzwischen die Welt und wir lassen uns vom Geld regieren. Nun, ich möchte hier Geld nicht verteufeln. Es ist ein wunderbares Mittel, um die Dinge dann kaufen zu können, wann und wo man möchte (vorausgesetzt die Geldenergie ist in entsprechender Menge vorhanden)  und man muss nicht mit dem Gegenüber in TauschVerhandlungen treten, wie dies vor langer Zeit mal der Fall war. Die Krux an der Sache ist, dass wir Geld zum einen überbewerten und zum anderen glauben, es sei kein Geld da.

Zur Überbewertung: Ein wirklich reiches Leben – ist das nicht ein Leben in einem gesunden Körper und auch einem gesunden Geist? Ist das nicht ein Leben in innerer Freiheit, innerem  Frieden, liebevollen Beziehungen, voller Lebensfreude und Abenteuer, der Selbstverwirklichung und vor allem dem Gefühl wirklich zu leben – also sein Dasein hier auf Mutter Erde und damit seine hier sinnvoll zu verbringen? Mit anderen Worten: Sein Leben nach eigenen Vorstellungen und Werten zu leben? Natürlich kann das größere Fließen von Geldenergie hier einen guten Beitrag leisten.

Zum Mangeldenken: Was glaubst Du, ist der Unterschied zwischen Menschen, die kaum , wenig oder gar kein Geld haben und Menschen, die im Geld sozusagen „baden“? Es ist der Selbstwert! Schau‘ mal wieviele Menschen es gibt, die richtig richtig viel Geld in ihr Leben ziehen. Ist dies nicht zum einen ein Beweis auch dafür, dass grundsätzlich Geld da ist? Und was haben diese gemeinsam? Sie haben ein hohes Selbstbewusstsein und ein großes Selbtswertgefühl. UND: Sie lieben Geld! So hat das Geld dann auch einen Grund zu diesen Menschen zu fließen. Menschen, die kaum, wenig oder gar kein Geld haben verteufeln oftmals das Geld. Welchen Reiz sollte das Geld dann also haben, zu diesen Menschen zu fließen. Geld ist nichts anderes als eine Form von Energie. Alles ist eine Form von Energie.

Fazit: Mache Dir bewusst, dass Dein Leben grundsätzlich nicht abhängig ist von Geldenergie sondern von Lebensenergie. Und ich lade Dich ein, Dir bewusst zu machen, dass wenn Du zu wenig Geldenergie in Deinem Leben hast, dich dem Gedanken zu öffnen, dass Du selbst der- bzw. diejenige bist, die sich aufgrund von Glaubenssätzen und mangelnder Liebe zu Geld von diesem energetisch gesehen getrennt hat ….

Herzlichst 
Irmgard Bronder 
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So bekommst Du mit EINFACH TUN Deine Sachen geregelt

Du kennst bestimmt auch Situation in Deinem Leben, wo Du Pläne geschmiedet hast und es dann noch an der Umsetzung happerte: Du hattest kein Durchhaltevermögen, Glaubensmuster wie „das kann ich nicht“ – oder „das wird ja doch nichts“ kamen auf und Du wurdest Du dann mutloser und motivationsloser. Und je nach dem wie viele solcher Situationen du schon in Deinem Leben auf diese Weise erlebt hast, hat natürlich dann auch das Selbstvertrauen einen Knacks bekommen: Man traut sich selbst nicht mehr. ABER: Alles ist wieder veränderbar. Deshalb möchte ich Dir heute ein paar Tipps geben, wie Du künftig Deinen Lebensplan oder auch Pläne durchziehen kannst:

1. Halte Dir immer Dein Motiv – also das „ Warum“ vor Augen. Das was Du erreichen möchtest, muss immer vor Deinem geistigen Auge präsent sein. Notfalls auch in Form einer eigens hergestellten Collage, die da in Deiner Wohnung hängt, wo Du sie ständig siehst.
2. Komme ins Handeln, ins Tun. Und vor allem: Starte lieber unperfekt und lerne dazu, als perfekt erst gar nicht anzufangen. Wie heißt es doch so schön: Learning by Doing. Du musst nur einmal so richtig Deine Kräfte bündeln und Deinen Zug anstoßen. Wenn er erst mal rollt, dann rollt er und ist kaum noch aufzuhalten.
3. Siehe Probleme die Dir begegnen nicht als unüberwindbare Hürde, sondern als Herausforderung an. Habe Vertrauen, dass es ein wohlwollendes Universum an Deiner Seite gibt (oder übersinnliche Kräfte, Schutzenergien, Gott – was auch immer Dein Glaube hier ist). Und sage Dir dann auch: Ich weiß, es gibt für alles eine Lösung. Die Lösung ist schon da, ich kann sie nur noch nicht sehen. Und ich öffne mich jetzt mal ganz neugierig dieser Lösung.
4. Plane jeden Tag einen gewissen Freiraum für Deine Pläne ein und halte Deine to-do-Liste ein. Sei es Dir selbst wert, an Deinem Plan, Deinem Ziel zu arbeiten. Und frage Dich auch jeden Tag auf’s Neue: Was kann ich heute noch besser machen als gestern? Und blicke auch abend’s  vor dem Zubettgehen wohlwollend auf den Tag zurück und richte Dein Blick bewusst auf die Dinge, die heute so RICHTIG GUT waren!


Herzlichst 
Irmgard Bronder 
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Worauf wartest Du?

Trägst Du tief in Dir den Wunsch, in Deinem Leben etwas zu verändern?

Sei es, dass Du ein Herzensprojekt starten möchtest?

Sei es dass Du dich gesünder ernähren möchtest?

Sei es, dass Du liebevoller mit Dir und/oder Deinem Partner, deinen Kindern umgehen möchtest?

Ich könnte hier noch tausend Beispiele bringen – du selbst weißt am besten, welcher Bereich in Deinem Leben nach Veränderung ruft oder vielleicht auch schon schreit?

Also, was hindert Dich daran, endlich in die Puschen zu kommen und zu handeln? Darf‘ ich es Dir sagen? Es sind tief sitzende Ängste und Glaubensmuster und es ist Armut. Ja, Armut. Im Sinne von Arm an Mut ;-)).

Wenn bislang Dein Denker Dir sagte, jetzt ist noch nicht der richtige Zeitpunkt etwas zu verändern. Dann frage ihn mal: Wann kommt denn der richtige Zeitpunkt. Er wird dir wahrscheinlich keinen richtigen Zeitpunkt nennen können. 

Denn der richtige Zeitpunkt ist immer JETZT.

Schau‘ mal: Jeder von uns bekommt jeden Tag auf’s neue 24 Stunden zur Verfügung gestellt! An jedem einzelnen von uns liegt es, diesen neuen Tag zu nutzen, sich auf den Weg des Herzens zu begeben und aufhören, sich von Ausreden leiten zu lassen. Ich möchte Dich ermutigen, höre auf zu warten. Komme‘ ins Handeln. Du musst ja nicht gleich alles über Bord werfen und radikale Veränderungen herbeiführen – es sei denn, du fühlst, dass eine radikale Veränderung die wirklich beste Variante für Dich ist. Dann geh‘ einfach aus der Armut heraus und betrete das Neuland ganz neugierig.

Ich selbst „arbeite“ jeden Tag für eine Stunde mit mir selbst, ganz alleine, an meinem Herzensprojekt. O.K., Oft ist es mehr als eine Stunde und manchmal ist es auch ein wenig weniger. Und das möchte ich auch Dir ans Herz legen: Nimm' Dir von den 24 Stunden, die Dir jeden Tag zur Verfügung stehen, 60 Minuten Zeit für Dich. Wenn es weniger darum geht, ein Projekt anzupacken und es z. B. mehr um zwischenmenschliche Beziehungen handelt, dann stelle Dir in der Stille während dieser 60 Minuten die Frage: Wie kann ich meine Beziehung zum meinem Partner, zu meinen Kindern etc. verbessern?" Lasse die Antworten, Ideen und Impulse die da kommen zu und mache Dir auch am besten Notizen dazu. 

Möchtest etwas für Deine Gesundheit tun, Dich zum Beispiel gesünder ernähren, die kleinen Pölsterchen auf den Hüften loswerden oder was auch immer? Vielleicht schickt‘ Dein Körper Dir ja auch schon Botschaften dahingehend, dass er Dir Krankheitssymptome schickt. Dann nimm‘ Dir wiederum 60 Minuten jeden Tag Zeit, um in dieser Richtung etwas für Dich zu tun. Hier kann es zu Beginn natürlich auch so sein, dass Du Dich zunächst einmal überhaupt informieren musst, um Dir einen genauen Tagesplan zu erstellen…

Sieh‘ es doch auch mal so: Wenn Du selbst es Dir nicht wert bist, gut für Dich zu sorgen, Dein Projekt anzupacken, dein Leben nach Deinem eigenen Standard zu gestalten – wer im Außen sollte dies denn für Dich tun? Bist Du nicht selbst der- bzw. diejenige, die es anpacken kann? Eine Frage, die ich mir immer wieder stelle und die mir dabei hilft, Veränderungen herbeizuführen und am Ball zu bleiben ist: "Würde ich es rückblickend am Sterbebett bereuen, wenn ich dieses Thema / Projekt jetzt nicht realisiere?"

Also hör‘ auf zu warten und komme ins Handeln, ins zeitnahe Planen und letztendlich ins Umsetzen – bevor es zu spät ist und der Tag X bei Dir anklopft ;-))

Es ist DEIN Leben! Und nur DU kannst DEIN Leben leben!

Herzlichst

Irmgard Bronder

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Was Dein Herz Dir sagen will

Hast Du gewusst, dass unser Herz eine Art eigenes kleines Gehirn hat und damit in der Lage ist, ganz eigenständig Dinge wahrzunehmen und entsprechend so einiger bisheriger Erfahrungen im Leben reagiert, weil es sich daran erinnert? 

Nun möchte ich hier aber nicht zu wissenschaftlich werden. Ich möchte Dir heute hier eine Übung mit auf Deinen Weg geben, wie Du mit Deinem Herzen Kontakt aufnehmen und mit ihm kommunizieren kannst. Nur noch eines: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das elektromagnetische Feld des Herzens das größte des menschlichen Körpers ist und sogar über mehrere Meter Entfernung gemessen werden kann. So kann es nicht nur den eigenen Körper, sondern auch die Hirnwellen von Mitmenschen in unserer Nähe beeinflussen und sich mit ihnen synchronisieren. Diese Erfahrung haben wir alle schon mal gemacht, indem wir einfach das Gefühl haben, dass wir zu bestimmten Menschen auf der Herzensebene eine ganz besondere Verbindung haben.

Doch nun zur Übung – diese kannst Du im Sitzen, Stehen oder auch im Liegen machen, ganz wie es Dir gerade passt. Schließe Deine Augen und richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem. Atme bewusst tief ein und wieder tief aus und warte mit dem jeweilig folgenden Einatmen so lange, bis Dein Körper ganz natürlich das Einatmen verlangt. Während Du so weiteratmest richtest Du nach einigen Atemzügen Deine Aufmerksamkeit in die Mitte Deiner Brust. Da sitzt Dein Herzchakra. Stelle Dir dann beim weiteren Atmen vor, wie Dein Atemstrom über diesen Bereich ein- und wieder ausströmt. Einfach vorstellen. Unterstützend kannst Du Dir beim Einatmen vorstellen, wie Du Licht, Liebe und Lebensenergie in Dein Herzchakra einströmen lässt und wie Du mit jedem Ausatmen, die Dinge loslässt, die Dir belastend auf dem Herzen liegen. Du brauchst Dir dabei keine spezielle Situation vorzustellen. Einfach vorstellen, wie all‘ das, was Dein Herz belastet mit jedem Ausatmen mehr und mehr Deine Herzregion verlässt. Wahrscheinlich kannst Du nach einer Weile bemerken, wie sich in diesem Bereich eine friedvolle und wohlig warme Energie ausbreitet. Dein Herz möchte Dir damit zeigen, wie gut ihm dies tut, sich so zu entspannen und Deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Unterstützen kannst Du dies auch noch, indem Du Dir vor Deinem geistigen Auge einen wunderschönen Ort in freier Natur vorstellst. Nun kannst Du beginnen mit Deinem Herzen zu kommunizieren. Du kannst Deinem Herzen beispielsweise ein Frage stellen, dich dabei natürlich auch weiter auf dein Herz konzentieren und während dessen ganz tief und genüsslich ein- und ausatmen. Hast Du Deinem Herzen eine Frage gestellt, so achte auf das Gefühl, welches sich in der Herzgegend ausbreitet: Ist es ein wohlig warmes Gefühl, so kannst Du dies als ein großes JA! deines Herzens deuten. Fühlt es sich eher kalt an oder gar beengt – so kannst Du dies als ein NEIN, ist nichts für mich – deuten. So kann es Dir künftig leichter fallen, z. B. Entscheidungen auf der Herzensebene zu treffen. 

Die langfristigen Nebenwirkungen, wenn Du diese Übung regelmäßig machst können sein: Ein entspannteres und gefühlt energiereicheres Leben. Mehr Leistungsfähigkeit und Konzentration und als Folge daraus ein erholsamerer Schlaf.

Herzlichst 
Irmgard Bronder 
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Die Zeit „dazwischen“ und wie Dein Leben an Dir vorbeizieht

“Leben ist das, was passiert, während du andere Dinge im Kopf hast.‘‘ Diese Aussage hat John Lennon wohl einmal kreiert. Hast Du auch schon mal das Gefühl gehabt, irgendwas im Leben zu verpassen – oder gar Dein Leben zu verpassen? Möchtest Du gerne bewusster leben?

Dann beginne, vor allem auch die Zeit dazwischen bewusst wahrzunehmen und in dieser Zeit zu leben, statt voller Ungeduld auf das nächste schon zu warten!

Wenn Du morgens auf dem Weg mit Deinem Auto zur Arbeit im Stau stehst: Nutze die Zeit, um bewusst mal Dich selbst und Deinen Körper wahrzunehmen.

Wenn Du am Bahnsteig stehst und ungeduldig auf den Zug wartest: Nutze die Zeit, um bewusst mal durchzuatmen.

Wenn Du in einer wartenden Schlange stehst: Nutze die Zeit, um etwas wertvolles zu verschenken: Ein Lächeln zum Beispiel

Wenn Du Dich dabei ertappst, immer ganz schnell noch dies und das zu erledigen und durch den Tag zu hetzen: Nimm' Dir bewusst Zeit, eines nach dem anderen zu machen. 

Mit anderen Worten: Nimm‘ Dir bewusst Zeit zu LEBEN! Die einzige Zeit, die Dir zur Verfügung steht ist die Zeit zwischen dem Tag, an dem Du das Licht dieser Welt hier erblicktest und dem Tag, zu welchem Du in diesem Körper für immer die Augen verschließt! In diesem Zeitraum findet Dein Leben statt. Versäume also weiter keine Sekunde in Deinem Leben. Verpasse nicht Dein Leben!!! 

Herzlichst 
Irmgard Bronder 
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Neun Tipps den eigenen Weg zu gehen ...

9 Tipps den eigenen Weg zu gehen um mehr Lebensfreude zu erleben

1. Bleibe Dir selbst immer treu
2. Betrachte Herausforderungen als Einladung zum Wachsen und lerne aus ihnen
3. Verfolge Deine Träume
4. Wenn Dir etwas im Leben fehlt, dann gib genau davon an andere ab und es kehrt zu Dir zurück. (z. B. Anerkennung, Lob, Liebe)
5. Nimm' Dir Zeit für Deine persönlichen Freuden und Hobbies
6. Schließe Dich Gruppen von Menschen an, welche auch Deine Interessen haben.
7. Schenke Deinen Glaubenssätzen Beachtung und löse so Deine Blockaden
8. Tue soviel wie möglich bewusst und mit Freude anstatt nebenbei. (Arbeit, Gespräche, Essen)
9. Erkenne Deine eigenen Leistungen und Deinen Wert an. Andere geben dir nur den Wert, den du Dir selbst gibst.

Herzlichst 
Irmgard Bronder 
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Acht Tipps, den Tag bewusster zu erleben

1.  Plane den Tag bereits am Vorabend

2.  Mache Dir eine todo-Liste

3.  Teile Tätigkeiten in Zeitfenster ein

4.  Beginne wenn möglich mit der größten Herausforderung

5. Streiche restlos alles wirklich unwichtige, 

also all das was Dich nicht weiterbringt 

aus dem Tag

6. Vermeide unnötige Ablenkungen 

(Internet, Telefon, Fernseher etc.)

7. Nutze den Zugang zu Deiner Inspiration

8. Reduziere Deine Erreichbarkeit

Herzlichst

Irmgard Bronder

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So kommst Du zu mehr Selbstwertgefühl

Zu Beginn möchte ich Dir gleich mal 3 Fragen stellen: 

Wir reagierst Du, wenn Dich jemand kritisiert. 

Wie reagierst Du, wenn jemand eine andere Auffassung hat als Du? 

Wie reagierst Du in einer Konfliktsituation? Gelingt es Dir, innerlich ruhig zu bleiben und nicht automatisch in eine Verteidigungsposition zu wechseln? 

Wenn es uns an Selbstwertgefühl mangelt begleiten uns oft Fragen wie: Wie wirke ich auf andere? Komme ich sympathisch an? Nehmen mich die anderen ernst. Wirke ich souverän und kompetent? Dieses innere Fragenkabinett im Kopf führt im Außen dann dazu, dass wir uns – wenn auch oft unbewusst – versuchen anzupassen. Damit wollen wir dann Anerkennung, Aufmerksamkeit und Wertschätzung ernten. Und genau dies ist der Punkt, warum man dann unsicher wirkt. Unsere Körpersprache verrät es: Denn das was wir dann sagen ist wenig im Einklang, eben weil es nicht vom Herzen kommt. Wir haben nicht wirklich frei kommuniziert. Sondern wir sind in der Erwartungshaltung, Lob und Anerkennung für unser Handeln und Tun zu ernten. Wie wäre es einfach mal für das Sein, das einfache DASEIN Anerkennung zu bekommen? Wie oft bewundern wir Menschen, die viel geleistet haben bzw. leisten und die in unseren Augen so gesehen erfolgreich sind?

Aber: Hast du schon mal einen weisen und erfolgreichen Menschen gesehen, der hektisch und unsicher wirkte? Der ständig im TUN und HANDELN war? Wohl eher nicht. Menschen, die auf uns erfolgreich und souverän wirken, strahlen Gelassenheit aus und wirken nie gestresst und nervös. Körpersprache und Worte bilden eine harmonische Einheit. Und diese Menschen lassen sich Zeit, anstatt in irgendeinen blinden Aktionismus zu verfallen. Warum ist das nun so?

Ganz einfach: Diese Menschen kennen sich selbst mit all ihren Stärken und Schwächen. Und sie wissen, wie sie ihre powervolle Seite so erstrahlen lassen, dass die weniger powervolle Seite so zur Nebensache wird, dass sie erst gar nicht wahrgenommen wird. Man könnte hier auch von einer Licht- und einer Schattenseite sprechen. Und hat diese Seite nicht jeder von uns? Hat nicht jeder ein lichtvolle Seite und eine Schattenseite?

Und nun zu Dir: Wo ist Deine lichtvolle Seite? Wenn Du zu mehr Selbstwertgefühl kommen möchtest – also Deinen ganz eigenen Wert erkennen möchtest, dann lade ich Dich ein, jetzt einmal Bilanz zu ziehen. Dies beginnt schon damit, dass Du es Dir wert bist, jetzt überhaupt Dir mal Zeit dazu zu nehmen! Am besten machst Du diese Übung, die ich jetzt mit Dir teilen möchte, natürlich schriftlich. Also nimm ein DIN-A 4 Blatt und falte es in der Mitte. Schreibe nun auf die linke Seite alle Deine Stärken und Begabungen auf – also all‘ Dein Potentiale. 

Du kannst Dir unterstützend dabei folgende Fragen stellen: 

Was macht mir Spaß? 

Was fällt mir im Alltag leicht? 

Bei welchen Themen werde ich von anderen um Rat gefragt? 

Welche besondere Eigenschaften zeichnen mich aus? 

Was mag mein Freundeskreis an mir? 

Welche Komplimente höre ich öfter? 

Welche Stärken sieht näheres Umfeld in mir? 

In welchen Bereichen reagiere ich besonders erfolgreich? 

Und welche Fähigkeit könne ich noch ein wenig mehr fördern? 

Eine ganz wichtige Frage: Was haben andere Menschen davon, dass es mich gibt?

Wenn Du diese Liste fertig notiert hast, dann lasse einmal die Frage auf Dich wirken: 

Wieviel Zeit investiere ich in die Pflege meiner Stärken? 

War ich mir bisher überhaupt dieser Stärken bewusst?

Bin ich stolz auf all‘  das, was mir so gut gelingt? Oder bin ich bisher eher dazu geneigt, meine Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten, die noch nicht so richtig rund sind – also mich auch darüber zu ärgern? 

Vergleiche ich mich oft mit anderen und habe das Gefühl, nicht so gut da zu stehen wie andere? 

Und jetzt kommt eine noch ganz wichtige Frage: Was macht es mit Dir, Dir solche Fragen zu stellen? Baut es Dich auf oder wirken diese Fragen eher belastend auf Dich?

Kommen wir nun noch zu Deiner Schattenseite ;-))

 Wir wissen doch, wo Licht ist ist auch Schatten – oder? Also, jeder von uns hat auch eine Schattenseite!

Das heißt: Notiere nun auf der anderen Seite deines Blattes all die Dinge, Eigenschaften und Fähigkeiten auf, die für dich Beschränkungen und Schwächen darstellen. Dabei können Dir folgende Fragen auf die Sprünge helfen: 

Was, also welche Eigenschaften und oder Verhaltensweisen ärgern mich an mir? In welchen Bereichen meines Lebens fühle ich mich blockiert, gehemmt und unsicher? Was verbirgt sich dahinter? Dies sind in erster Linie Ängste: sich zu schämen, dumm da zu stehen, Lob und Anerkennung zu verlieren etc. 

In welchen Situationen herrscht mein Schweinehund über mich. 

Was haben diese Situationen mit den vorgenannten gemeinsam? Hier geht es auch wieder um Ängste: z.b. die Angst, etwas nicht zu schaffen. Wofür schäme ich mich? Was betrachte ich selbst als meine Schwäche?

In jedem Menschen ist Sonne – man muss sie nur zum Leuchten bringen. Diese weisen Worte stammen von Sokrates.

Schau‘ mal: Keine Schwäche ist einfach nur schlecht oder negativ!

Und nun geht es darum, Dir wieder die Notizen auf der Blattseite anzuschauen. Frage Dich: Was von all den Dingen ist tatsächlich eine wirklich unabänderliche Tatsache – und zwar jetzt und für immer? Markiere Dir diese Punkte – sofern Du hier wirklich etwas findest. Denn meistens ist alles veränderbar – wenn man es denn auch wirklich aus ganzem Herzen verändern möchte ;-)

  

Und bei den Dingen, die jetzt wirklich nicht veränderbar sind: 

Was nützt es Dir, dich deswegen schlecht zu fühlen? 

Bringt es dich weiter – oder blockiert es Dich? 

Ist es nicht förderlich, Frieden mit diesen Dingen zu schließen?

Nun richte Deine Aufmerksamkeit noch auf die Dinge, die sich ändern lassen und frage Dich: 

Wie kann ich sie ändern? 

Was braucht es dazu?

·   Frage Dich auch, welche der vermeintlichen Schwächen, die Du notiert hast, könnten bzw. sind in gewissen Situationen auch eine Stärke?

Gratulation: Du hast Dir nun wirklich Zeit genommen, Dir Deiner Stärken und Deiner Beschränkungen bewusst zu werden. Jetzt kannst Du Deine Aufmerksamkeit noch darauf richten, ab sofort Dir Deiner Stärken bewusster zu werden, diese zu leben, wert zu schätzen und sie in Deinen Tag bewusst zu integrieren. Denn bedenke eines: Du bist immer der bzw. die beste, die DU sein kannst! Jedes Vergleichen mit anderen bringt Dich nicht weiter, sondern blockiert Dich eher! So wie Dein Äußeres einzigartig ist – selbst wenn Du einen eineiIgen Zwilling hast gibt es auch äußerlich Unterschiede! So ist auch Dein inneres einzigartig! Also lass Dich nicht mehr von dem was es in Dir denkt davon abhalten, Deinem Leben die von Herzen gewollte Richtung zu geben und Dein volles Potential zur Entfaltung zu bringen!

Lebe ab sofort Deine Stärken bewusst und setze sie ein!

Folge dabei Deinem ganz eigenen Weg. Dein eigener Weg ist der Weg, bei dem Du Dich wohL fühlst. Denn es ist der Weg Deines Herzens.

Also schau‘ DiR nochmals Deine Stärken mit diesem Bewusstsein an! Und ich lade dich ein, auch damit eine innere Haltung des Gebens und Schenkens einzunehmen: Du hast viel zu geben!

Wechsele also auch hier die Rolle: Werde zum Gebenden und verlasse die Rolle; als Wollender und Brauchender durchs Leben zu geben. So wie Du gibst, so wird Dir auch gegeben. Gesetz der Resonanz! Nochmal: Du bist wertvoll und einzigartig!

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„Ich habe damit begonnen, mir selbst ein Freund zu sein. Damit ist schon viel gewonnen, man kann dann nicht mehr einsam sein. Wisse auch, daß ein solcher Mensch, allen ein rechter Freund sein wird.“ (Seneca)

Beherzige dieses Zitat von Seneca, denn du bist es dir wert.

Herzlichst

Irmgard Bronder

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Der Fischer und der Manager ...

Kennst du diese kleine Geschichte von  Heinrich Böll? 

Ein ärmlich gekleideter Fischer döste am Hafen einer etwas abgelegenen Bucht, als ein Tourist, ein Manager, ihn mit einem klickenden Fotoapparat weckte.

„So ein hervorragendes Wetter zum Angeln“, sprach der Manager ihn an, „was machst Du hier am Strand, Du könntest heute unzählige Fische fangen. Warum bist Du so faul?“.

„Ich war in den frühen Morgenstunden schon draußen und habe so viel gefangen, dass es für die nächsten Tage reicht“, antwortete der Fischer nach einer Weile.

„Ja, aber stell’ Dir vor, Du gibst jetzt richtig Gas, fährst drei- oder viermal täglich raus und den Gewinn investierst Du in weitere Boote und in Angestellte. Du könntest sogar das Ausland beliefern. Keine zehn, fünfzehn Jahre später verkaufst Du das Unternehmen und bist reich. Dann kannst Du und am Strand liegen und dösen.“

„Am Strand liegen und dösen … das tue ich doch jetzt schon“, so der Fischer.

Die Überheblichkeit des Managers wich Neid und Scham und er zog davon.

Es steckt so viel Weisheit in dieser Geschichte.

Wir tragen einen Wunsch, ein Herzensprojekt, eine Idee in uns, die wir gerne verwirklichen möchten. Wir tragen so einige Potentiale in uns, die darauf warten, sich entfalten zu dürfen.

Und auf was warten wir? Auf den besseren Zeitpunkt, auf mehr Zeit, um uns zu verwirklichen …. Unser Denker kreiert gefühlt tausend Gründe, warum es jetzt nicht der passende Zeitpunkt ist wie beispielsweise –

weil mein jetziger Job mich zuviel fordert ... 

weil ich jetzt so viel für andere arbeiten muss ...

weil ich jetzt zu viele Verpflichtungen habe ...

Ich warte lieber bis ……

Und so zieht das Leben an uns vorbei, wir werden gelebt, statt das Leben zu leben, wirklich zu genießen und unser Augenmerk auf unser Potential zu richten und dieses zur Entfaltung zu bringen. Und irgendwann kommt dann (schon) der Zeitpunkt, zu welchem man zurückblickt und sich sagt: Hätte ich damals doch nur …. Jetzt ist es zu spät …. Jetzt bin ich zu alt … Jetzt bin ich krank …. Jetzt geht’s nicht mehr, weil … Wie viele Menschen blicken vom Sterbebett auf ihr Leben zurück und bereuen die Dinge, die sie nicht gemacht haben, weil ihnen der Mut fehlte….

Der Dalai Lama sagte einmal: „Miss Deine Errungenschaften danach, wie viel Du für sie aufgeben musstest“ Mit anderen Worten: Wie schwer es uns fällt, unsere Komfortzone zu verlassen, und einen neuen Weg, den Weg des Herzens, der Herzensprojekte zu beginnen. Wir sind dazu konditioniert, unser Seelenheil und damit unsere Herzensprojekte regelrecht zu unterdrücken und statt dessen die meiste Zeit mit Tätigkeiten zu verbringen, die uns Energie rauben. Und irgendwann ist unsere „Batterie“ dann leer, wir liegen im Krankenbett, der Arzt hat eine Diagnose gestellt und das Universum zwingt uns dazu, über unser bisheriges Leben nachzudenken. Und dann kommen Gedanken auf, wie „Hätt‘ ich doch nur …“

Lass es nicht so weit kommen, lausche JETZT auf Dein Herz. Nimm‘ Dir immer wieder Zeit ganz für Dich alleine, um in die Stille zu gehen und zu lauschen, was Dein Herz wirklich in diesem Leben möchte. Entfalte Dein Potential. Du musst ja nicht von jetzt auf gleich alles verändern. Nimm Dir doch einfach jeden Tag 1 Stunde von Deiner Zeit und beschäftigte Dich mit Deinem Potential. Wenn Dein Denker Dir jetzt sagt: Was, 1 Stunde Zeit – jeden Tag – die hab‘ ich nicht! Wir alle haben ausnahmslos jeden Tag 24 Stunden zur Verfügung – nicht mehr und auch nicht weniger. Die Frage ist: Was mache ich mit diesen 24 Stunden – mit diesem neuen Tag. Und niemand weiß, wie viele Tage einem noch zur Verfügung stehen. Deshalb ist IMMER JETZT der richtige Zeitpunkt, das Leben zu genießen und wenigstens mal 1 Stunde am Tag, das Hamsterrad zu verlassen, um zu sich selbst zu finden … Und wie viele haben dann rückblickend schon gestaunt, wie das Universum dann in Bewegung kam und sich Türen und Toren öffneten, um das Hamsterrad ganz zu verlassen, weil man sein eigenes Potential so verwirklichen konnte, dass damit einhergehend sogar noch Geldenergie einem zufließt und man so zu seiner Berufung gefunden hat.

Sei es Dir wert. Beginne Dir selbst Wertschätzung entgegen zu bringen! Dann kann Dir auch von Außen Wertschätzung zuteil werden. Wo steht geschrieben, dass ausgerechnet DU in diesem Leben, DEIN POTENTIAL nicht entfalten solltest?

Frage Dich einmal, was würde ich am Sterbebett bereuen, wenn alles so weitergeht wie bisher? Welche Erfahrungen hätte ich gerne gemacht? Wie hätte ich mein Leben tief aus meinem Herzen heraus gerne gelebt? 

FAZIT: Der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern ist immer JETZT. Und ein weiterer wichtiger Punkt ist: Aufgeber gewinnen nie – Gewinner geben nie auf! Sei mutig und beginne noch heute, Dir Zeit für Dich alleine zu nehmen – wenn es denn keine volle Stunde ist, dann beginne lieber wenigstens mal mit einer halben Stunde und frage Dich „Was will mein Herz in diesem jetzigen Leben eigentlich wirklich?“. Lausche auf die Antworten und notiere diese auch schriftlich. Und dann bleib‘ weiter dran und beobachte neugierig, wie sich mehr und mehr ein neues Lebensgefühl einstellt. Wie Du mehr und mehr beginnst, das Leben, das Dir jetzt geschenkt wurde zu ERLEBEN und wie inspirierend Du dann auch auf Dein Umfeld wirkst, auf Deine Familie, Deine Kinder usw. Wie Deine Augen (wieder) zu strahlen beginnen.

Tu‘ es – JETZT!

Herzlichst

Irmgard Bronder

Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

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