Morgenstund' hat Gold im Mund ...

Morgenstund hat Gold im Mund: Es besagt, dass ich frühes Aufstehen lohnt, weil es sich am Morgen gut arbeiten lässt und Frühaufsteher mehr erreichen. So ist es bei Wikipedia zu lesen. 

Und diesem kann ich nur zustimmen! Wenn ich erwähne, wann mein Tag morgens beginnt, sehe ich oftmals in "erschrockene Gesichter" - denn mein Wecker weckt mich sanft und leise morgens um 4.15 Uhr. Eine Ausnahme gibt es: Das ist der Sonntag. Warum ich so früh aufstehe, darauf möchte ich im folgenden eingehen und vielleicht kann ich Dich damit ja auch inspirieren, morgens früher aufzustehen, um dann am Abend den Tag in einer kleinen Rückschau mit einem richtig guten und erfüllten Gefühl zu beenden. Dieses hat im Übrigen auch große Auswirkungen auf einen erholsameren Schlaf.

Also hier die Gründe:

1. Wenn der Tag anbricht herrscht einfach ein ganz andere Energie: Eine ruhige sanfte Energie, die man spüren und wahrnehmen und somit auch aufnehmen kann. Und mit dieser Energie lässt sich der Tag dann eben auch anders erLEBEN
2. Es ist die Zeit morgens, die ich mir gönne, um absolut mit mir alleine zu sein, in die sanfte Energie, die Stille hineinzulauschen, in mich hineinzulauschen, den Körper wahrzunehmen - das gibt ein wunderbares Gefühl
3. Verbunden damit ist auch, dass ich jeden Morgen Kerzen anzünde, die ja auch eine entsprechende Atmosphäre verbreiten - meist ist dies auch noch damit verbunden, dass ich ein Räucherstäbchen anzünde
4. In dieser Ruhe kann ich mich auf den Tag vorbereiten, den Tagesablauf schon mal in Gedanken durchgehen, mich ggf. auch in TagesBereiche einfühlen und mental ausrichten wie ich diese von Herzen gestalten möchte
5. Mein Wecker weckt mich auch mit einer leisen sanften Musik: Mit happy Birthday! Denn jeder Tag, der uns morgens zur Verfügung steht ist ein Geschenk des Universums, es ist ein neuer Tag, wie ein Geburtstag, den ich selbst gestalten und erleben kann. Auch wenn es festgesetzte Strukturen sind, die den Tag bestimmen, so kann ich dennoch die Entscheidung treffen, diese entsprechend liebevoll wahrzunehmen und zu gestalten
6. Ein weiteres Ritual ist, dass ich sofort nach dem Aufstehen, ein großes Glas Wasser trinke. In den Morgenstunden sind Organe des Körpers noch mit dem Entgiften und Entschlacken beschäftigt und mit frischem, energetisierten Wasser unterstützt man diesen Prozeß
7. Ein wenig Sport gehört natürlich auch dazu: Bei mir sind dies ein paar ganz einfache und rückenstärkende Übungen und ein wenig Springen auf einem kleinen Trampolin. Ebenso nutze ich einen Health Hoop Reifen mit Noppen.  Dieser massiert und stärkt die Rumpfmuskulatur 
8. Die liebevolle Vor- und Zubereitung eines nahrhaften und energiereichen Frühstückes braucht dann natürliche auch noch ein wenig Zeit

Auf diese Weise hat man einfach einen ganz ganz anderen Start in den Tag, rennt nicht schon gehetzt aus dem Haus um sich dann letztlich durch den Tag hetzen und treiben zu lassen und im Außen orientiert zu sein, statt in seiner Mitte zu ruhen ...

Was ich auch immer gefragt werde, wann ich denn bei so frühem Aufstehen abends zu Bett gehe? Ich lasse mich da einfach ganz nach meiner Wahrnehmung führen. Dies kann schon mal um 21.00 Uhr oder auch noch früher der Fall sein. Meist ist dies jedoch erst gegen 22.30 Uhr (oder auch noch etwas später) der Fall. Wenn man jedoch den Tag auf o. g. Weise liebevoll beginnt, kann man ihn auch liebevoll beenden, eine liebevolle Rückschau halten und hat so automatisch auch einen erholsameren Schlaf. Man freut sich morgens schon auf den Tagesbeginn. Es ist alles Gewohnheit!

Fühlst Du Dich inspiriert dies auch mal auszuprobieren? Dann fange doch einfach mal mit nur 15 Minuten früher Aufstehen an - nur mal 21 Tage lang 15 Minuten früher aufstehen. In diesen 15 Minuten machst Du einfach nur das, was Dir Freude bereitet, was Dir und Deinem Körper gut tut. Und sei es, dass Du dich einfach nur auf Deinen Lieblingssessel hockst und für 15 Minuten Deinen Atem wahrnimmst und die Gedanken beobachtest, die aufkommen und weiterziehen lässt. 

Probier's aus - Du wirst merken, wie gut es Dir tut und wie Du nach so kurzer Zeit schon ein besseres Lebensgefühl entwickelst.

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Herzlicht

Irmgard Bronder

Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

www.die-gedankenenergie.de

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