Die Lebensaufgabe finden: Einklang für Haare und Seele - eine spannende ...

Atemübung - Der Jungbrunnen des Dr. Shioya

Das hilft, wenn Dir alles mal zu viel wird ;-))

Bestimmt ist es Dir auch schon mal so ergangen, dass Du das Gefühl hast, dass Dir alles zu viel wird:

• Du fühlst Dich ausgepowert
• bist irgendwie schlecht drauf … 
• mutlos, kraftlos … 
• Du hast einfach salopp ausgedrückt: Die Schnauze voll.

Sollte dies mal wieder vorkommen ;-)), dann suche Dir mal aus diesen Tipps ein paar Anregungen aus und Du wirst merken, wie schnell Du wieder Deinen Energielevel hochfährst und eine mentale positive Gedankenausrichtung erreichst:

1. Nimm‘ das unangenehme Gefühl zunächst einmal wahr und nimm es an. Mache dies aus einer Beobachterrolle heraus – so wie wenn Du eine andere Person beobachten würdest. Damit gehst Du weniger in Resonanz mit dem unangenehmen Gefühl und unterdrückst es auf der anderen Seite auch nicht, damit es sich in Deinem Energiekörper irgendwo festsetzen kann. Gefühle wollen gefühlt werden. Und mit dem bejahenden Fühlen können Sie den Körper dann schließlich auch verlassen.
2. Achte dabei auch auf Deine Atmung. Lasse Deinen Atemstrom ganz leicht und frei fließen – oder
3. Mache eine kleine Atemübung: Atme ganz ganz tief und dennoch sanft ein – zähle dabei im Geiste bis 8 – halte den Atem an – während du von 1 bis 4 zählst – atme dann ganz ganz tief und dennoch sanft aus – während du im Geiste bis 12 zählst. Mit dieser Atemübung beschäftigst Du dann ganz nebenbei auch noch Deinen Verstand, Deinen Denker und beruhigst das destruktive Gedankenkabarett im Kopf!
4. Mache einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft: Frische Luft und die Verbindung mit der Natur sorgen für frische Gedanken.
5. Recke und strecke Dich. Strecke insbesondere die Arme nach oben. So als wolltest Du zu etwas Höherem greifen – z. B. nach einer positiven Eedankenausrichtung. Dabei richtest Du automatisch Deine Wirbelsäule auf, so dass die Energie hier auch wieder freier fließen kann.
6. Erfrische Dich mit einer kalten oder kühlen Gesichtsdusche
7. Wechsele Deine Kleidung. Du hast bestimmt auch schon die Erfahrung gemacht, dass Du Dich mit irgendeinem  T-Shirt oder mit der Farbe eines Kleidungsstückes mal besonders wohl fühlst – an anderen Tagen, möchtest Du dieses Kleidungsstück einfach gar nicht tragen. Das hat etwas mit Deiner Aura, Deinem Energiekörper zu tun. Geht’s Dir also nicht gut, dann schau mal im Kleiderschrank nach, was da so alles drin ist und wechsele Deine Kleidung.
8. Hast Du irgendeine Lieblingsmusik im CD-Regal? Dann leg‘ die LieblingsCD in den Player, schalte mental einfach mal ab und lasse Dich tragen von der Musik.
9. Nimm Dir ein Blatt Papier und notiere Dir 10 Punkte, für die Du dankbar sein kannst
10. Steigere Dein Selbstwertgefühl in dem Du dich fragst, was habe ich heute schon gut gemacht? Was habe ich letzte Woche gut gemacht? Was habe ich letzten Monat gut gemacht?
11. Wenn Du zu den vorgenannten Punkten mal gerade gar keinen Bezug hast: Dann geh‘ auf Youtube und gib „Lachendes Baby“ ein. Spätestens dann wird Dein Körper Glückshormone produzieren ;-))

Herzlichst

Irmgard Bronder

Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

www.die-gedankenenergie.de

Inspiration der Woche

Schlank sein fängt im Kopf an

Ich selbst hatte bis nach der Geburt des 2. Kindes überhaupt keine Probleme mit dem Thema Gewicht.
Gewicht ist vielleicht noch der falsche Ausdruck – sagen wir es so: Ich war tief in mir etwas unzufrieden mit der Figur ;-)).
Klar war mir, dass ich dennoch selbst verantwortlich bin für meinen Körper und dessen Rundungen.
Dass ich selbst also auch diese Rundungen (Rundungen klingt irgendwie nett ;-))  erschaffen habe.
Was für mich jedoch nicht in Frage kam war, mit irgendwelchen Diäten anzurücken. Das wäre für mich Stress gewesen:
Den ganzen Tag an die vielen leckeren Dinge denken, die ich nicht essen darf, nur weil ich gerade eine Diät mache?
Nein! Kam nicht in Frage! Außerdem hört man ja auch immer wieder vom Jojo-Effekt und sich dann quälen und
irgendwann wieder die alte „Gewichtigkeit“ auf die Waage zu bringen, fühlte sich auch nicht gut an.
So habe  ich mich  ganz einfach nach meiner Wahrnehmung einer Ernährungsweise geöffnet,
die sich einfach nur super gut anfühlte: Satt essen – sich auch genährt fühlen – Spaß und Freude beim Essen haben –
kein Druck – kein Zwang – keine Kalorien zählen. Was ich damals noch nicht ahnte war, dass ich dabei ganz leicht
und automatisch auch zu einem Wohlfühlgewicht finden würde. Dass also auch die paar Kilo’s zu viel
(und der kleine Rettungsring am Bauch) sich verabschieden würden. Dies war natürlich ein SuperSuperNebeneffekt.
Und daraus ist nun ein neues Programm entstanden: "Schlank sein fängt im Kopf an", das ich gerne mit Dir teilen möchte.
Wenn Du Dich auch dazu bereit fühlst, an Deinem Wohlbefinden und Deiner Ernährung etwas verändern zu wollen –
eben in ganz leicht durchzuführenden Schritten – dann teile ich das Programm gerne mit Dir in einem Tagesseminar.

Und das sind die Themen:

• Auf gesunde Weise Gewicht reduzieren
• Ohne Diät – ohne Kalorienzählen – ohne zu Hungern
• Kein Druck – kein Zwang - kein Jojo-Effekt
• Spaß und Freude am Essen haben
• Sich immer satt essen können

An diesem Tag erfährst Du, wie man auf gesunde Weise sein Gewicht reduzieren kann - und dies ohne Diät und ohne Kalorienzählen.

Du erfährst, wie das Unterbewusstsein funktioniert und Essprogramm geprägt werden.
Und Du erfährst, wie man diese nicht förderlichen Programme auflöst.
​
Ebenso erhälst Du eine grundsätzliche Anleitung, um eine bewusstere und gesündere Ernährung fest in den Alltag auf einfache und leichte Art und Weise zu integrieren.

 
Wenn Du dabei sein möchtest, freue ich mich sehr, Dich am Sonntag, 17. Mai 2015 um 10.00 Uhr
in der Praxis in Illingen begrüßen dürfen. Wir beginnen um 10.00 Uhr. Ende wird gegen 16.30 Uhr sein. Der Energieausgleich: 69,- Euro.
Anmelden kannst Du dich ganz unkompliziert per e-mail unter gedankenenergie@t-online.de
Und bei etwaigen Fragen stehe ich wie immer natürlich sehr gerne zur Verfügung.
Telefon: 06806-800466

Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst
www.die-gedankenenergie.de

Gesunder Tipp der Woche

Clearing zur Transformation fremder Energien

Diese CD bietet  eine meditative Anleitung zur Transformation negativer Energien. Im Laufe meiner Arbeit als Mental- und BewusstseinsTrainerin habe ich die Erfahrung gemacht, dass sich in unserem Energiesystem (in unserem  physischen Körper und auch in unseren feinstofflichen Körpern) fremde  Energien befinden können. Diese Fremdenergien können verantwortlich sein für Krankheitssymptome, Schmerzen, Ängste und sie können auch  Blockaden darstellen, welche uns daran hindern, dem Leben die wirklich gewollte Richtung zu geben. Daher habe ich mich  intensiver mit diesen Themen beschäftigt und das energetische Heilen mit in die Praxis aufgenommen – so ist schließlich auch die Idee entstanden, eine Clearing-CD zu produzieren. Du erhälst hier eine geführte Meditation, um selbst zu Hause auch in dieser Richtung mit Dir arbeiten zu können. Ziel dieser Meditation ist, nicht förderliche Energien oder auch fremde Energien aus dem physischen Körper und auch aus den feinstofflichen Körpern zu verabschieden, zu transformieren.

Auf dieser Seite hier kannst Du in die CD hineinhören

Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

www.die-gedankenenergie.de