Werde zum 1. Kapitän in Deinem Leben ...

... Du hast es jederzeit selbst in der Hand




Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

www.die-gedankenenergie.de

Gesunder Tipp der Woche

Ein Weg zu Deiner KraftQuelle Selbst

Mental CD “Ein Weg zu Deiner KraftQuelle Selbst” – Eine geführte ChakraMeditation

Mit dieser Meditation bringst Du Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang. Gesundheit und Wohlbefinden werden somit gefördert. Du kannst Dich ausgeglichener fühlen und dies macht sich natürlich in allen Lebensbereichen bemerkbar. Dein Selbstwertgefühl kann steigen, Du erfährst Ruhe und ein Gefühl des inneren Gleichgewichtes. So ist auch ein besserer Umgang mit Stressfaktoren und Ängsten möglich. Du bekommst eine andere Sichtweise hierzu, wirst gelassener und kannst so den täglichen Herausforderungen auf andere Art und Weise begegnen. : Du gewinnst an Lebensqualität.

Klicke hier und Du kannst Dir eine Hörprobe anhören 

Herzlichst

Irmgard Bronder

Lebenselixier Wasser

Hier erfährst Du, warum es so wertvoll ist, morgens gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken




Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst
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Lebensmittel, die Deinem Körper nicht guttun

Wobei Lebensmittel im Grunde genommen schon der falsche Ausdruck ist. Denn ein Lebensmittel sollte ein Mittel zum Leben sein. Nun liegt es in unserem Sprachgebrauch, dass wir ins Lebensmittelgeschäft einkaufen gehen. Und da gibt es eigentlich viel zu wenig an Lebensmitteln.

Dazu gehören

1. Fertigprodukte – nicht nur dass dies alles industriell hergestellt ist und auch entsprechend kein wirklicher Energielieferant für Dich mehr sein kann. Fertigprodukte enthalten Geschmacksverstärker und Konservierungsmittel. Darauf kann Dein Körper sehr gut verzichten.

2. Dosennahrung – Jegliches Obst und Gemüse, das in Dosen konserviert ist, kann kaum noch energiereiche Nährstoffe für den Körper enthalten. Es ist Jahre haltbar, tot gekocht , enthält viel Zucker bzw. Salz zum konservieren.

3. Tiefkühlprodukte – auch diese sind mit Konservierungsmitteln behandelt.  Ein Beispiel dafür, das du selbst mal testen kannst: Schneide mal eine rohe Kartoffel in Pommesstreifen und gefriere diese ein. Du wirst diese nicht mehr verwenden können. Daran sieht man, wie beispielsweise Tiefkühlpommes behandelt werden müssen, damit wir sie überhaupt verwerten können. In ehemals gefrorenen Lebensmitteln kann auch nicht mehr so viel Energie für den Körper stecken. 

4. Weißer raffinierter Zucker  - dieser hat überhaupt nichts mehr mit natürlichem Rohrzucker zu tun.  Weißer raffinierter Zucker entzieht dem Körper sogar noch Nährstoffe und macht süchtig.  Ich glaube, wenn heute Zucker einem neutralen Zulassungsverfahren unterliegen würde, er müsste verboten werden. Gute Alternativen hierfür sind Agavendicksaft, Apfelsüße, Stevia oder auch je nach Verwendung auch Datteln oder Feigen. Und wenn es denn doch Zucker sein soll, dann nimm wenigstes Vollrohrzucker – da sind dann noch ein paar Nährstoffe drin enthalten.

5. Weiße Auszugsmehle. Für den Gaumen mag ein frisches Weisbrot ja was angenehmens sein – wenn der Körper sofort sprechen könnte, würde er wahrscheinlich sofort sagen: Nein, bitte nicht. Wenn schon Brot, dann gib mir bitte Brot aus vollem Korn, damit ich mir da noch ein paar Nährstoffe entnehmen kann.

Herzlichst

Irmgard Bronder

Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

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7 Schritte um Deinen Selbstwert zu steigern

1. Höre auf, Deine Aufmerksamkeit auf die Dinge zu richten, die bisher nicht funktionieren, was Dir fehlt oder auf das, was Dir in irgendeiner Weise schlechte Gefühle verursacht. Beobachte Deine Gedanken: jedesmal, wenn Dir bewusst wird, dass Du mit Deiner Aufmerksamkeit bei diesen nicht förderlichen Themen bist, ändere bewusst Deine Gedankenrichtung:

Richte Deine Gedanken auf 

• das, was Du schon erreicht hast
• auf die Dinge, die schon wunderbar funktionieren
• auf die Dinge, für die Du dankbar sein kannst

2. Suche Dir bewusst Informationsquellen zu den Themen, die Dir am Herzen liegen: Seien es Bücher oder Hörbucher, Informationsquellen aus dem Internet, Seminare, Webinare. Wenn Du viel mit dem Auto unterwegs bist: Nutze auch diese Zeit zu Deiner Weiterbildung, indem Du Hörbücher im CD-Player hast.

3. Vergleiche Dich nicht mit anderen.Wer sich ständig mit anderen vergleicht, hat gute Chancen ständig unzufrieden zu sein. Richte Deine Aufmerksamkeit also auf Dich selbst, Deine Talente, Deine Fähigkeiten, Deine Stärken, Deine Persönlichkeit. Die Dinge, denen Du Aufmerksamkeit schenkst, bekommen Energie und können wachsen. Richte Deine Aufmerksamkeit also auf Dich selbst.

4. So wie Du bist, so bist Du völlig in Ordnung. Dies ist ein Satz, den Dir vielleicht bislang noch niemand gesagt hat. Und da wo Du jetzt bist, da beginnt Dein Weg noch mehr zu Dir selbst. Akzeptiere Dich also zunächst mal mit all‘ Deinen Kanten und Macken. Und die Kanten und Macken, die Du etwas runder machen möchtest, an denen kannst Du ab sofort beginnen etwas zu verändern. Höre dabei auf Dein Herz und nicht auf die Be- und Verurteilungen der anderen.

5.Umgebe Dich mit Menschen die Dir gut tun.Ist dein Umfeld eher negativ gestimmt, gibt es immer etwas zu nörgeln oder zu kritisieren? Dann erschaffe Dir mehr und mehr ein Umfeld, das Dich inspiriert, aufbaut und Dir gute Energien schenkt. 

6. Gestalte Dein Leben nach Deinen eigenen Vorstellungen. Dazu musst Du natürlich auch ganz klar vor Augen haben, wie Du Dein Leben leben möchtest. Nimm‘ Dir Zeit für Dich ganz alleine. Bewappne Dich mit einem Stift und einem Block und notiere Dir, welche Vorstellungen Dein Herz für Dein Leben hat. Die besten Inspirationen hierzu bekommst Du, wenn Du dies draußen in der freien Natur machst.

7. Begib‘ Dich auf den Weg und tue es – setze die vorgenannten Schritte um.

Herzlichst

Irmgard Bronder

Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

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Eine kleine Anleitung, wie Du Dich von Ängsten befreien kannst

In diesem e-book findest Du Informationen was Ängste im Grunde genommen sind, woher sie kommen und wie es Dir mit wenigen Schritten gelingen kann, Dich zu befreien. 

Es steht hier kostenfrei und unverbindlich für Dich zur Verfügung.

Du kannst es in wenigen Minuten schon in Deinem e-mail-Postfach lesen

Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst

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