Wenn Du keine oder wenig Zeit zum Kochen
hast – oder aus gesundheitlichen Gründen Deine Nahrung nicht verkochen
möchtest, dann sollten diese Lebensmittel immer in Deiner Küche vorhanden sein:
1. Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl
und natürlich auch Wildkräuter. Diese gehören zu den nährstoffreichsten
Lebensmitteln überhaupt. Mit ihren Aminofettsäuren, Mineralstoffen und
Vitaminen, bekommt Dein Körper eine Rundumversorgung
2. Bananen sind eine gute und sättigende Zutat für
jeden Smoothie und auch für jeden Obstsalat
3. Avocado: Sie ist ebenfalls reich an Mineralstoffen
und Vitaminen und kann zudem auch gut gelagert werden
4. Hanfsamen und Sesam sind eine wunderbare Proteinquelle. Daraus kannst Du Dir ganz einfach und auch
günstig eine sehr wertvolle Pflanzenmilch selbst herstellen: Einfach eine
Handvoll Hanfsamen oder Sesamsamen mit 500 ml energetisiertem Wasser in einen
guten Standmixer geben, mixen und anschließend durch ein Küchentuch sieben. Vor
allem Omega 3, 6 und 9 ist in dieser wertvollen Milch enthalten und gut
bioverfügbar für den Körper.
5. Orangen und Zitronen. Übrigens: Die weiße Haut
dieser Zitrusfrüchte enthält sehr viele wertvolle Nährstoffe für den Körper –auch
wenn’s bitter schmeckt. Ein Tipp: Nimm mal eine ganze Orange, einfach nur die
äußere Haut abschälen, ebenso eine ganze Zitrone und auch hier einfach nur die
äußere Haut abschälen. Dann ab in den Standmixer, mit gutem energetisiertem Wasser
auffüllen. So hast Du ein super energetisierendes Erfrischungsgetränk.
6. Und Äpfel dürfen auch nicht fehlen. Wie sagt es
uns der Volksmund: 1 Apfel am Tag hält den Arzt fern. Dieser volkstümlichen
Weisheit gibt es nichts hinzuzufügen.
Auch hier würde ich Dir den empfehlen, den Apfel ganz zu verkosten, also
inklusive Kerngehäuse. Denn da stecken sehr viele wertvolle Informationen drin für
Deinen Organismus.
Herzlichst
Irmgard Bronder
Mental- und GesundheitsPraxis KraftQuelle Selbst
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